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日記
2014年7月6日(日)
体重54.2kg   体脂肪率26.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

午後10時過ぎのファミレス・・・

13:42
体重54.2kg  体脂肪率26.6%

 危険とわかっていても、子どもにちゃんと食べさせたいと思うと、行ってしまう。後悔・・・。

7月5日(土)

朝 ソーセージパイ(360Kc)、シナモンプレッチェル(280kc)

夕 から揚げ(120kc)、野菜サラダ(200kc)

夜食 シーフードドリア(600kc)、生ビールグラス(200kc)

計 1760kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg -3.3%
現在59.4kg 23.0%
あと7.4kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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  2018年8月  
        
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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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