日記
2014年7月6日(日)
体重71.2kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

○

速歩15分以上♪

×

腰・膝・股関節トレーニングをした?

○

71.2kg

13:36
体重71.2kg


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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-1.3kg -2.9%
現在70.7kg 28.1%
あと5.7kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            2 3
4 7
13
22 23 24
25 26 27 28

 

みゅん
女性 
163.0cm 73.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 69.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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