日記
2014年7月6日(日)
体重49.0kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

週末のごはん

23:59
体重49.0kg  体脂肪率25.5%

休みの日は朝から食べ過ぎちゃうわ〜Σ(-∀-;)



サーモンのカルパッチョ
イタリアンパセリたっぷりサラダ
鰹の刺身 5切れ
和牛ももステーキ 1枚


サラダ
ハーブ入りオムライス 半人前
ジェノベーゼのパスタ 半人前


きゅうりの糠漬け
オクラの梅肉和え
海老とアボカドのサラダ(イタリアンパセリ・トマト・オニオンスライス)
鮪の赤身と中トロの刺身
くるみ 少し
糖質0ビール 3本


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35歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11kg -4%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

みー
44歳 女性 
154.7cm 55.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

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