日記
2014年7月6日(日)
体重67.6kg   体脂肪率36.1%

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

未記入

水を1リットルは飲む

未記入

便秘

12:57
体重67.6kg  体脂肪率36.1%

ここ最近お通じがなくて 昨日とうとうお腹がパンパンに!

ガスもたまってるし お腹を押さえると固いものが…
お腹痛すぎて目眩がするほどだったのでお薬に頼ることにしました

ヨーグルトとか 便秘にいい食べ物とってたつもりなのですが
水分をあまりとらなかったのと 便意を我慢したのがいけなかったのかもしれません
しかし接客をしてるとなかなか行けないんですよね(+_+)
どうにか対策を考えねば………


コメント
2014年7月6日 14:44

はじめまして
日記のタイトルが気になってきちゃいました。

便秘辛いですよね〜。

私もここ数日お通じが来なくて今日はお薬に頼ってしまいました(ノ_<。)

オリーブオイルも便秘に良いと聞いたのでオリーブオイルも摂るように心がけたりサラダなど繊維のある物を食べたりお通じを良くする漢方薬を飲んだりして便秘改善を試みているにも関わらず効果なし (泣)

仕事中だと行きたくても中々行けなかったりでタイミングを逃しますます便秘への道へ進んでしまいます。

私もまた色々試してみます。

もしやまとさんに良い対策ができたら是非教えてくださいp(^^)q
2014年7月6日 17:04
junneyさん
生活を見直したりしてもやっぱりなかなか効果でないですよね……。゚(゚´Д`゚)゚。

お互いにピッタリな方法がみつかるといいですね!
色々ためしてみます(*^_^*)

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25歳 女性 身長:158.0cm
地道に頑張ります

とりあえずの目標は60kg台 最終的には45kgを目指しています!
2014年6月7日スタート
開始時71.4kg 36.3%
-3.8kg -0.3%
現在67.6kg 36.0%
あと22.6kg
目標45.0kg   

 

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