日記
2014年7月6日(日)
体重58.7kg   体脂肪率27.7%

モムチャンダイエットSダンス

○

腹筋運動(上・下・横)

○

二の腕運動

○

1日1.5Lの水分摂取

○

夜8時半以降は食べない

×

今朝は体脂肪率が27%台になっててすごく嬉しかったです〜♪



腹筋運動と二の腕運動をダイエットルールに加えました。
どちらもユーチューブで見つけた簡単なものです。

以前もダイエットの経験がありますが、その時の経験からわかっていることは筋量。“筋量を増やして燃焼力を上げる”ここが鍵なんですよね〜。

あと半日、気を引き締めて過ごそう!






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50代前半 女性 身長:159.5cm
モムチャンダイエットSダンスDVDを購入。
毎日30分のプログラムをこなして、メリハリあるウエストを目指した〜い!
継続は力なり...
くじけるな自分!!
2014年5月26日スタート
開始時61.1kg 31.0%
-3.4kg -3.4%
現在57.7kg 27.6%
あと5.7kg あと3.6%
目標52.0kg 24.0%

 

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157.0cm 55.9s

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