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日記
2014年7月6日(日)
体重59.0kg
収支カロリー -1,694 kcal
摂取カロリー 334 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

バイトは自転車で向かう

○

合理化しない、食べたら太る

×

野菜を中心に食べる

○

朝はヨーグルトやフルーツ、夜はタンパク質、野菜中心

○

火、木、日は夜ジョギング

○

バイト前の朝はウォーキング

×

炭水化物は朝か昼

○

キムチを食べる

○

ゆっくり食事を楽しむ

○

なるべく20:00以降食べない(5講の日は別)

未記入

お金を持ち歩かない

未記入

おはようございます。

11:25
体重59.0kg

朝から食べ過ぎたぁ…(。-_-。)
学校が休みなのは嬉しいけど、家にいると誘惑がすごいです笑
それなら学校あったほうがいいな。
出かけたいけどお勉強だし…
ダイエットって大変ですね!!

(´-`).。oO後で1時間ちょっとお散歩しよう…


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23歳 女性 身長:162.7cm
食べるの大好きです!
が、頑張ってスレンダーになろうと思います(;
;)
目指せ、オルチャン!マネキン体型!
頑張ります!
2014年6月17日スタート
開始時59.6kg
-1kg
現在58.6kg
あと11.6kg
目標47.0kg

 

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合計

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.4s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

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