日記
2014年7月6日(日)
体重60.6kg   体脂肪率32.8%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

6日 朝食

10:17
体重60.6kg  体脂肪率32.8%

グレープフルーツ半分  糖質9g 38カロリー
青汁  糖質0.2g 12カロリー

夕べ食べ過ぎて食欲なかったがぁ
朝食を抜くと太ると言うから前から冷蔵庫に入ってたグレープフルーツ食べことにした。
その前に糖質を調べると1個食べると糖質18g!!!!
だから半分で我慢。


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.9s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

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