日記
2014年7月6日(日)
体重48.5kg   体脂肪率28.0%

買い物は自転車or歩き

×

腹八分目

×

和食

×

エアバイク

○

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

×

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

×

朝腹筋 45回

○

夜腹筋 45回

○

今日もBBQ?

09:47
体重48.5kg  体脂肪率28.0%

息子は一晩寝ても、気持ちは変わらなかったようで(笑)
我が家は二日連続のBBQとなりそうです。
ま、存分に外遊び出来る季節だからね。
大いに楽しみつくしましょ!
あ、今日は旦那に飲ませてあげよう!




朝ごはん スムージー(キウイ、ぶどう、グレープフルーツ、小松菜)私の材料チョイス、果糖取りすぎなのかしら?



昼ごはん クラムチャウダー。BBQは雨で無理でしたー


夜ごはん て事で、焼肉〜。食べ過ぎました〜。明日が怖い。


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38歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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昨日
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運動女子=3
女性 
153.2cm 54.8s

むーちゃん
59歳 女性 
152.0cm 54.9s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 49.9s

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ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

dokinchan
40代後半 女性 
150.5cm 62.2s

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