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日記
2014年7月6日(日)
体重76.9kg   体脂肪率39.0%

砂糖絶ち

未記入

小麦粉絶ち

未記入

お風呂前にベリーダンス練習

未記入

お風呂でアロママッサージ

未記入

お風呂でフェイスマッサージ

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

朝一番にお水または白湯をのむ

未記入

歯磨きのときにつま先立ち

未記入

お風呂上がりにマッサージローラー

未記入

寝るときに着圧ソックス

未記入

12時まえに就寝

未記入

おちついてきた(気持ちが)

09:28
体重76.9kg  体脂肪率39.0%

久しぶりの日記です。

やる気がなくなったわけでなく、
むしろ人生で一番本気になった1ヶ月でした。

クローディアのDVD上半身、下半身、
交互に毎日続いてるの!奇跡……(-o-;)
みっちり一時間あるので、
なかなか生活のリズムが整わず、
試行錯誤で、気持ちも余裕なく。

しかし、やっと気持ちが外に向いてきた、今朝 。

今は筋肉を増やすことに専念しているので、
体重は気にしない……
長年のダイエット→リバウンドで失った筋肉を、
取り戻す時期なの。

わずかな、希望としては、
まるっとした肩に、
骨が出現したこと。
ウエストちょっと引き締まってきた。
背中がちょっと、スッキリ。
足首スッキリ。

成果が現れるのは、三ヶ月はみっちりやらないとね。

余裕がなかったけど、
そろそろ有酸素運動も取り入れようと、
少しずつ始めて、
自分に一番フィットしたのが、
Jazzercise のDVDでした。
有名なヒット曲にあわせて、
ダンスエクササイズするんだけど、
動きも難しくなく、
やってて楽しい!!

ただ、ちょっと膝に来る感じなので、
室内でもシューズはいたほうがよさそう。


ふと、去年つけていて、
忘れ去られていた、ダイエットレコーディングノートが、
ひょっこりでてきたのだけど……
記録は昨年6月で止まってるけど(笑)

今見てみると、
昨年6月の最高体重、84.2キロもあったわ……(-o-;)

ずっと体重減ってないけど、
昨年からしたら、
順調に減っているんだなぁと、
ホッとしたのでした。


コメント
るい
2014年7月6日 10:11
るぅさん、おはようございます♪

おかえりなさいo(^▽^)o

よかった〜♪♪♪
体調崩されてるのかな…と思っていました。

また、るぅさんらしいキラキラした日記…楽しみにしてます〜(≧∇≦)

体型の変化、すごく嬉しいですよね♪♪

また一緒に頑張りましょ〜♪───O(≧∇≦)O────♪
2014年7月6日 10:20
るいさん♪

ありがとうございます!

筋トレしたり、
マッサージしたり、
一口30回以上噛んで、
食事したりするだけで、
1日が、あっちゅうまに、
過ぎていく……(-o-;)

自分史上
究極のボディ目指してがんばる!!

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50代前半 女性 身長:161.0cm
なんとしても、
痩せたいのです

痩せるだけでなく、

肌もキレイに、
体型も引き締めながら
美しく痩せることが 、目標

ダイエット仲間募集中です♪(^ω^)
はげましあいながら、
楽しみながら、ダイエットしたいな(*´ω`*)




2014年8月9日から、
糖質オフ再開

2017年3月14日より、
ダイエット再開

2017年5月26日より、
半年コースのガチダイエット再開!!


目標

12月までに体重60キロ達成






2014年5月26日スタート
開始時76.0kg 36.5%
-10.9kg -1.7%
現在65.1kg 34.8%
あと15.1kg あと14.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

えんがわ
33歳 女性 
163.2cm 64.5s

ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 67.6s

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おかん
61歳 女性 
158.0cm 86.6s

magumegu
50代後半 女性 
162.0cm 50.9s

miumiu
44歳 女性 
151.0cm 44.3s

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