日記
2014年7月6日(日)
体重54.0kg   体脂肪率30.0%

毎日体重計に乗る。ビンキーに記入。

未記入

前日の歩数を記録する

未記入

ラジオ体操する

未記入

風呂に入る

未記入

歯磨きして寝る

未記入

電気を消して寝る

未記入

朝毎日体重計に乗る。ビンキーに記入。

○

DUO3.0を1セクションやる

×

ラジオ体操する

○

旅行前の準備

09:31
体重54.0kg  体脂肪率30.0%

土曜から10日間フランススイスと旅します。今年の夏休みです。
今日は美容系の準備をしました。

家→吉祥寺 顔そり
吉祥寺→荻窪 美容院
荻窪→家

全部自転車。体重が少しへったのはそれか?
53k台定着をめざすぞーー


パン、ベーコンごーや卵、コーヒー、果物ゼリー

おやつ
美容院でハーブティー、チョコレート1、あめ2


とんかつ力さんでひとくつカツ定食

夜2
枝豆、ビール


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47歳 女性 身長:160.0cm
再開。ひさびさに確認した体脂肪率にびっくり。がんばります。
2012年9月22日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-1.2kg +2%
現在54.8kg 30.0%
あと3.8kg あと8%
目標51.0kg 22.0%

 

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昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

rion
女性 
158.0cm 53.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.6s

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