日記
2009年2月24日(火)
体重48.0kg

1日の目標摂取カロリーは1600kcal!

×

1日300〜400kcal分運動する

○

腹筋、背筋各30回3セット

○

土日は朝食前にウォーキングをする

未記入

日曜日は夕方ランニングをする

未記入

00:00
体重48.0kg

なかなか走れません。TT

慌ててお昼ご飯買うのはよくないですね。。。
夕飯のラザニアは弟と分ければよかったな^^

【今日の摂取カロリー】
朝食:564kcal
昼食:746kcal
夕食:540kcal
合計:1850kcal(250kcalオーバー)


【今日の運動消費カロリー】
ジョギング30分:199kcal
ウォーキング30分:166kcal
筋トレ(腹筋・背筋)10分:69kcal
合計:434kcal(目標クリア)


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20代後半 女性 身長:155.0cm
3ヶ月目標でのんびりきっちり目標をこなしていこうかと思います。
2009年2月2日スタート
開始時49.5kg 22.0%
-0.5kg ±0%
現在49.0kg 22.0%
あと2kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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絶対ダイエッター
45歳 女性 
167.7cm 61.1s

けいさん
25歳 女性 
162.0cm 54.6s

めがねっ娘
22歳 女性 
154.4cm 43.0s

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