日記
2014年7月6日(日)
体重76.8kg
収支カロリー -2,494 kcal
摂取カロリー 329 kcal
消費カロリー 2,823 kcal

毎日ウォーキング(体調不良時以外)

○

コントレックスを飲む

○

VAAMゼリーあるいはバーを食べる

○

寝る前のストレッチ(主に下半身)

○

腹筋20回

○

太もも〜臀部にかけてのマッサージ

○

76.8kg

08:30
体重76.8kg


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女性 身長:177.0cm
大好きな彼とデートする日までに
痩せます。

ピンキー始める前に
すでにダイエット中。

2014.5月 88.6s

2014.6月 そこからマイナス10s

ピンキー開始。

個人的にはストイックすぎるところと痩せたい衝動で生活しておりますので、多分皆様のご参考にならないおかしなダイエットになっていることは理解しています。

食欲が急激に落ちることがありますが、結構元気でやっております。一番いいのは胃が小さくなって満腹中枢が機能しはじめたこと。

食事制限だけではなく、きちんと筋肉をつけたダイエットを
しております。
2014年6月30日スタート
開始時78.8kg
-6.4kg
現在72.4kg
あと9.7kg
目標62.7kg

 

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シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 75.3s

ジャブフック
52歳 男性 
177.0cm 75.4s

staytokei
男性 
178.0cm 70.0s

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ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 67.7s

Z1000R2
男性 
166.6cm 73.8s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.0s

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