日記
2014年7月5日(土)
体重50.1kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -376 kcal
摂取カロリー 1,549 kcal
消費カロリー 1,925 kcal

朝・晩体重を測る

○

食べたものを全て書く

○

毎朝、グリーンスムージーを飲む

○

踏み台昇降をする

×

万歩計一日5000歩以上

○

腹筋・背筋10回以上する

未記入

週末に仕事が休みだと、外出先などで

ついつい食べ過ぎてしまうんですよね(^_^;)

今日も出かけ先でフレンチトーストとたこ焼き
食べちゃった〜(汗

夕食減らせばいいのに、パスタ食べちゃったし

生理中は食欲増して危険ですね。

そろそろやせ時期に入るので食べ過ぎない

ようにしなくちゃ!

ちなみに便秘気味で困った困った〜


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40代前半 女性 身長:149.0cm
過去最高の体重になってしまい
かなりあせっています(>_<)
レコーディング・踏み台昇降で
目標体重までくじけず頑張りたい!
2014年6月28日スタート
開始時50.9kg 30.1%
-1.1kg +0.3%
現在49.8kg 30.4%
あと1kg あと2.4%
目標48.8kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.9s

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茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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