日記
2014年7月6日(日)
体重68.1kg   体脂肪率37.9%
収支カロリー 760 kcal
摂取カロリー 2,160 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

×

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

×

体脂肪

09:23
体重68.1kg  体脂肪率37.9%

何という事でしょう!
体脂肪が、ここ数ヶ月の中での最高値に!!

愛犬との散歩も朝晩も別々にして
運動もそれなりに努力してるつもりなんですが…
爪先立ち30回×2setは運動にならいか?

食事制限だけではいけないと認識してるんだけれど
さてさて、悩ましい問題だわね〜〜^^;

確かに胃・腹の回りに大量の肉が憑(付)いているもんな〜〜









コメント
2014年7月6日 15:49
ただいま^^

あらら、私より運動してるみたいなのに…。ううむ。

昔の体脂肪計のとき、体脂肪率40%中盤が定番だった気がする。あのときはどんな生活してたんだろう;;;

2014年7月6日 19:23
体脂肪率ってたまにどうしてこんなんなっちゃうのーってくらい増えたり減ったりすることありますよね。
ホント、どうしたらおとせるのか私もなやみの種。
体脂肪率高い日の翌日って体重増えてること多いから要注意デス。
2014年7月7日 19:03
ぷう。。。さん


体脂肪の増減は、自分ではどうしようも出来ないようなので
体重を落とすことに専念しま〜〜す。

あら…もう半年以上ダイエットに専念してた筈なんだけど…?
^^;


2014年7月7日 19:10
脱万年ダイエッターさん


体重増えてました!
尤も、食べ過ぎという立派な理由があるんですけど!(^^ゞ

今日は、カクン?と落ちてました。
それでも37%超えなんですけど…ネ
早く35%切りたいです!!






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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.4kg -2.1%
現在65.7kg 37.0%
あと1.7kg あと7%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.5s

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