日記
2014年7月6日(日)
体重50.5kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -1,031 kcal
摂取カロリー 403 kcal
消費カロリー 1,434 kcal

朝・晩体重を測る

○

食べたものを全て書く

○

毎朝、グリーンスムージーを飲む

○

踏み台昇降をする

×

万歩計一日5000歩以上

×

腹筋・背筋10回以上する

未記入

50.5kg   30.5%

09:19
体重50.5kg  体脂肪率30.5%


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40代前半 女性 身長:149.0cm
過去最高の体重になってしまい
かなりあせっています(>_<)
レコーディング・踏み台昇降で
目標体重までくじけず頑張りたい!
2014年6月28日スタート
開始時50.9kg 30.1%
-1.1kg +0.3%
現在49.8kg 30.4%
あと1kg あと2.4%
目標48.8kg 28.0%

 

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