日記
2014年7月6日(日)
体重53.2kg   体脂肪率34.5%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

うーーーむ

09:07
体重53.2kg  体脂肪率34.5%

体重も体脂肪も、順調に増量してますなー。(-_-;)
食事の品数が減ると、たいして食べてなくても体重が増える。

それとも、この間のランチ分が今出てるのかな?

明日まで多忙につき、仕方ない・・。
落ち着いたら、ちょっと真面目に運動して、また落とそう。

昨日は立ちっぱなしだったので、また足の痛みが復活。
踏み台生活はまだまだおあずけー。(>_<)


5(土)朝
サラダ
コーヒー

5(土)昼
回転寿司3皿
サラダ
味噌汁

おやつ
缶コーヒー(ミルク・砂糖入り)

5(土)夜
冷やしたぬきそば

カーヴィーダンス2セット


コメント
2014年7月6日 09:32

きんつば 美味しそうだなぁ(*^o^*)

うどんより 蕎麦のがカロリー高いんだよね〜

口コミにさ 大盛りじゃないのに 食べても食べても減らない とか書いてあったからさ

どんなもんか と行ってみたら まぁ一杯

うまい って訳じゃなかったけど(笑)

酒が…(┳◇┳)
いつ呑めるんだ
↑そこかよ そこだょ
2014年7月6日 12:37
品数もともと作らない私としてはギョッとしますが…世帯数2名だから数作っても余るしな〜
身体の不調は本当にダイエット的な目論見にも影響しますね。やっぱり明日は整体行こうかな…(T_T)

ストール、店を出た時は「あの半額でもやっぱり買えない!」とか思ってたんですが、一晩寝て起きた今となっては「店に電話してあそこから2割引になったら…」とか考えてしまいます。うーん!似たようなの見つからないかな!!!
2014年7月6日 13:33
回転寿司3皿なんて…お腹膨れないよ(:_;)!?

お腹…今日もピーちゃんです…女の子前なんですかねー?

てけてけさんのも不思議ですね…
栄養を取ろうとしたら太るってこと?

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48歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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