日記
2014年7月6日(日)
体重52.0kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

1日に1`(* ̄∇ ̄*)

15:09
体重52.0kg  体脂肪率23.2%

昨日ランチ14:30にして

夕飯は卵焼き1切れ…で1日で

マイナス1`(* ̄∇ ̄*)?


今まで夜どんだけ食べてたかwww


寝るとき腹ペコだったけど食べに起きる気も起きず…。
今朝の数値…(* ̄∇ ̄*)すぐ元に戻るパターンw

さ〜ヽ(・∀・)ノお仕事頑張って来よう♪


14:30
お仕事終わりコンビニランチ(*^^*)
サラダパスタ!!うまうまだった〜♪

夕飯は軽めにして、1`減を少しでも無駄にしないぞ!!
(*´ω`*)うまくいくかな〜


コメント
2014年7月6日 18:08
お仕事お疲れ様〜(*^^*)

バナオは朝早く息子の部活を送ったついでに夕飯のお買い物も済ませたから
それから今日1日はずっとお家でダラダラと過ごしました☆

ランチのサラダパスタ美味しそう!!!

私も今度食べてみよう☆

さぁ〜夕飯の支度しなくっちゃね(*^^*)
2014年7月6日 18:59
バナオちゃまーヽ(・∀・)ノありがとう♪



頑張って来たよ〜リニューアルまで休み!14日は
9時出勤でさ〜open準備☆

部活の送り!!お疲れー☆

サラダパスタ…LAWSONで買って帰ってきた。作る気起きずw
(*≧∀≦*)
うまうまだったょ〜♪食べてみてヽ(・∀・)ノ

我が家は5時に夕飯終わったょ(*≧∀≦*)はやすぎ!!

夕飯支度!!ふぁいと♪

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.9s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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Koichi
168.0cm 69.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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