日記
2014年7月6日(日)
体重57.1kg   体脂肪率30.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

372日目

23:59
体重57.1kg  体脂肪率30.2%

増えた。
なんという…。
やっぱり昨日の間食のせいだろうなぁ。
お休みの日でお家にいると制御が…。
食べないときはまったく食べないのに、食べ始めると止まらなくなる典型的パターン…。
なんとかコツを掴まねば……!
そういえば、今は少し増えてるけど、7月1日のサイト入会して一年ちょうどの体重は56sだったんだよね。
ってことは、1年で8.5s減ってことか。
それ考えるとペース的には合ってるような。
いやいや、ここ数ヶ月は体重にほとんど変化にいから、ちょんとやってればもう少しいけたんじゃないかなぁ…。
よし、心を入れ替えて再スタートしようかな!
今日も一日がんばろー!

【朝食】9時18分
紅茶花伝 280ml
フルーツスムージー(りんご、バナナ、ほうれん草)

【昼食】12時50分(お弁当)
バニラヨーグルト 111kcal
プレミアムラテ 280ml 233kcal
カレー
白米
ひじきの煮物
ミニハンバーグ
エビグラタン
ほうれん草のごま和え

【夕食】20時36分頃(ガスト)
海老と小柱のミニサラダ
ミニマグロ丼
ちょい盛りポテト
ほうれん草のおひたし
イチゴミルクかき氷
ドリンクバー(カフェオレ、キャラメルマキアート、野菜ジュース)

【間食】
なし

【飲み物】
キャラメルマキアート(スターバックス) トールサイズ
天然水

今日は四日ぶりのお仕事ー
しばらく行かないと忘れそうで怖いな。
あと日付忘れる。
今がいつだか分からなくなります。
仕事中は日付書くこともあるから忘れないんだけどなー
今日は午前中から大型犬や中型犬が多かったなー
基本的に体重が2桁というね。
重い。
でも、20s以内だったら持てることが判明した。
自分でも意外だけどね。
まあ、ずっと持ってるのは無理だと思うけど、少し移動させるとかなら大丈夫みたい。
今日は診察と血液検査の他に、レントゲンと歯石除去を手伝いましたー
やることいっぱい。
今日は覚えることもいっぱいだった。

夜から友人とディナー。
会うのは2ヶ月ぶりかな?
いっぱい語り合った(笑)
でもほとんど病院の話だったなー
仕事の愚痴みたいなものだよね。
私は今のところ楽しいから特に不満はないんだけども。
まあ、自分のやるせなさには反省するけど。
暴れる子の保定難しい…。
夜ご飯はガストー
久しぶりに行ったら新しいメニューが増えてた。
わりと気に入りそうなメニューもあったので私としては満足だったんだけどね。
あと久しぶりにかき氷食べた。
さすがに寒かったけど。
お仕事の話とかたくさんしてたら、あっという間に時間過ぎてったなー
楽しかったけど、終電近くなってしまった…(笑)
また会おー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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27歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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かおり
35歳 女性 
159.0cm 58.4s

sakura
52歳 女性 
158.0cm 60.9s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 56.9s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.6s

ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

Qちゃん
55歳 女性 
157.1cm 57.7s

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