日記
2014年7月6日(日)
体重54.7kg   体脂肪率24.6%

ラジオ体操第一第二

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DVDエクササイズ

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足パカ運動

○

起き上がり腹筋

未記入

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

×

柔軟体操

×

米ぬか洗顔

×

83日目!

23:51
体重54.7kg  体脂肪率24.6%

なんとか朝の体重が55きってて良かった…(>_<)
もう55の数字は見飽きたし!

私は朝起きてすぐ、と
お風呂入る前、と
お風呂入った後、に体重を測り
朝の体重をここの記録につけて
お風呂入った後のをこの日記の一番最後に書いているのですが
昨日はヤバかった。
朝は54.4だったのに、お風呂入る前に測ったらまさかの
55.5!!!
えええ〜?!って感じでしたよ…いくら運動しなかったからって、モールの中で4時間歩いてたし、ポテトフライ食べたからって、デザートは食べなかったし…1キロ以上増えるってΣ(゚д゚lll)
金曜の飲み食いの結果が遅れて出たのかもだけど…

で、その後長風呂して出てきて測ったら、55.0
1時間の風呂で500gも減る?
よっぽど浮腫んでたのかな〜
半身浴読書はほぼ毎日してますが、最近はせいぜい100gくらいしか減らないことも多かったので、救われた反面驚きました。


はー。でも今日は30分入ってても全然減らなかったよ。
汗はダラダラかいてるのにな〜
腰は痛いし、この分だと55カムバックも遠からずか。


今日食べたもの

朝食:豆乳ヨーグルトパンケーキ 1枚半
   ソイミルクティー

昼食:とうもろこし 2本

夕食:サラダ(ささみ、トマト、ブロッコリー)
   ししゃも
   冷奴
   枝豆
   じゃがいもとたまねぎの味噌汁


今日の運動:腰が痛かったので 足パカ運動 のみ


夜に測った体重:55.2
夜に測った体脂肪:23.9


コメント
いつみ
2014年7月7日 04:51

おはよう(゚▽゚)/

お風呂だけで
結構減るんだねぇ

私は朝 起きた時と
風呂上がりと 二回だから
だいたい夕方は
増えてるモノと思いながら 計るけど 増えてない時や 減ってる時は

いやっ〜ほい(o^∀^o)

って気持ちだよ(笑)
だって 朝は 更に減る訳だからね(*^o^*)
(風呂上がりには 何も食しないから)

きー
2014年7月7日 09:00
お風呂浸かると減りますよね
でも僕は10分が限界です(:_;)
55はまだまだ夢の数字(T_T)

バターがあるから美味しいんでしょ!ってイメージがあります
やはり高カロリーはうまいイメージ

先ず我が家にはクミンなんて洒落たものありませんよ!
けど塩が少なかったら美味しかったはず!
再チャレンジしましょう!
僕は玉葱を豚肉で巻くの好きです
2014年7月7日 09:36
最近の体重計って、測るたびに違う数字がでるから、よくわからない・・。
でも、お風呂出ると、減るのは、やはりむくみなんでしょうね。

家に足のマッサージ機があるんですが(血圧計みたいに、空気で圧をかけるやつが)これをかけると、すごく利尿作用?があって、トイレに行きたくなり、体重がへるので、やはり、むくみは侮れないと思います。
いつみ
2014年7月7日 13:11

パンツ一枚で そんなに違うのか〜

私は パンツ一枚とブラしてるんだよなぁ

夕方は 真っ裸だけど
頭にバスタオル巻いてる

今晩は 巻かないで計ってみようかな〜
きー
2014年7月7日 17:34
美容師さんの相手面倒ですよね
今日は一生懸命話しましたよ
今日の美容師さんは髪型の話をずっとしてましたが人によっては仕事しないとだめですよーとか言ってくる人がいてイラッとします

ロングだとあまり行きませんよね
僕はショートにしてもそれから放置です

豚肉と玉葱で炒めればいいんですが巻くことでひとてま!
醤油、塩胡椒、焼肉のタレ
結構味付けも変えれますし

2014年7月7日 20:50
doriさんは、腰なんですね。
私は足の甲をかばってたら、股関節を痛めちゃった。(-_-;)

なんだかなー。

ちょっと、おとなしくしてた方がいいのかしら。
医者は混むばかりで、行くのが面倒だしー。

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49歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 55.6s

りえぽん
52歳 女性 
167.7cm 56.4s

ぽよ
54歳 女性 
166.5cm 54.3s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

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20代後半 女性 
158.0cm 53.5s

★ aiai ★
40代前半 女性 
159.0cm 64.6s

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