日記
2014年7月6日(日)
体重56.8kg   体脂肪率37.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

昨日は食べまくった

08:07
体重56.8kg  体脂肪率37.0%

炭水化物が食べたくて食べたくて。
お寿司を怒号のように15巻食べた。
フライドポテトもたっぶりケチャップつけて。
チーズ春巻き、ものすごく久しぶりに食べた。
美味しかった〜

今日は1キロくらい増えてるかとおそるおそる体重計にのったけど、そんなに増えてない。

糖尿じゃなかろうな?


コメントする


 


女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-16.4kg -21%
現在46.6kg 26.0%
あと1.6kg あと3%
目標45.0kg 23.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 3 4 5 6 7
8 10 12 13 14
16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

一覧へ

 

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!