日記
2014年7月6日(日)
体重59.7kg   体脂肪率30.9%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

サプリ飲む

○

お通じあるか

○

上半身筋トレ

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

○

11月

07:59
体重59.7kg  体脂肪率30.9%


が本番。
いよいよ結婚式の日取りが決まってしまった…。
11月なんて無理だと思ってたから、あと4か月しかない
ひーーーーっ
やややや痩せないとまじでほんとに。
下半身は隠れるからもうこの際ある程度はしかたないとして
顔だ、あと腕か、あとウエスト…むーん
ウエストはご飯食べてないとまぁまぁひっこんでるからなんとかなるかなぁ。
顔が丸いのはなぁーうーむ生まれつき丸いからもうちょっと引き締まるといいんだけど。
とりあえずできるとこまでがんばるか。



朝 シェイク
昼 コース料理(式場フェア)
夜 ご飯、昨日の残り物、鶏肉少し等、和菓子半分



120


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 57.2s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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