日記
2014年7月6日(日)
体重63.5kg

一日摂取1200kcal以下

未記入

お通じがあった

×

踏み台昇降運動

○

腹筋&ストレッチ

○

(旧)一日摂取1000kcal以下

×

レコーディング

07:52
体重63.5kg


ご飯 200
明太子 15
ビスケット 150
大麦ダクワーズ 115

計470kcal


おにぎり 200
サラダ 30
味噌汁 40

計270kcal


アイス 70
麻婆豆腐 100
味噌汁 50
インゲン豆 25
サラダ 16
煮物 50

計311kcal

総計1051kcal

運動メニュー
踏み台昇降運動 1時間
325kcal 消費


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20代前半 女性 身長:164.0cm
H26/5/2 :ダイエット開始 <72kg>
H26/6/22 :途中経過<66.8kg> マイナス5.2kg
H26/7/30 :途中経過<61.3kg> マイナス10.7kg
H26/11/29:途中経過<57.5kg> マイナス14.5kg
H26/12/15:目標達成<53.9kg> マイナス18.1kg

9/25までに、59kg目標(達成)
成人式までに、54kg目標
2014年6月19日スタート
開始時72.0kg
-18.1kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標54.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

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ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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