ダイエット日記 > るいさんのマイページ > おから・麦・脂肪燃焼スープ…三種の神器(笑)
日記
2014年7月6日(日)
体重65.2kg   体脂肪率32.9%

食事は朝、昼、夜のみ!

未記入

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

1日5000歩以上歩く

○

白湯を飲む(ジュースは×)

○

一日を楽しく愉快に過ごす

○

おから・麦・脂肪燃焼スープ…三種の神器(笑)

07:29
体重65.2kg  体脂肪率32.9%


昨日、おからハンバーグをがっつり作りました。

あのハンバーグを焼いている間の、どこぞのレストランばりのいい匂いが家中に漂うのが、たまらなく幸せです♪

家族には、不評ですが…(苦笑)

期待しちゃうんですって…。
何ができるのか〜って。
で、キッチンに来てみれば母ちゃん専用のおからハンバーグ…(笑)

ハハハハハσ^_^;

ゴメンよ…。


今日は、おからパンを作る予定です♪

頑張るぞっ♪───O(≧∇≦)O────♪


( ̄+ー ̄)( ̄+ー ̄)( ̄+ー ̄)( ̄+ー ̄)


おからパン…もとい、おからスコーンパンの出来上がりです♪

朝、載せた『おからダイエットレシピ』の中から作りました♪

なかなかイケます( ̄+ー ̄)
優しい甘さが嬉しいです♪

少し固いかな…と思いますが、かみしめて食べたいダイエッターには、バッチリです( ̄+ー ̄)

たくさん作ったので、冷凍保存しておきます。
おからハンバーグ、ゆで麦も一週間分冷凍保存してあります。

明日から、また頑張れま〜すo(^▽^)o


コメント
2014年7月6日 08:43
るいさん、おはようごいす^m^

おー。
おからレシピまで出るほど、世の中おからブームなんですね!
いい匂いのおからハンバーグ、私が子供なら食べたいな〜。
おからパンもあるんですね!
ありますよね!パンて手間のかかる印象なんですが簡単なのかな〜(*^_^*)

今日も頑張れしヽ(^o^)丿
はな!^m^
2014年7月6日 08:59
おはようございます(*^^*)


私も持ってる♪同じ本♪
前にチャレンジしたときは、
なんだか、便秘気味になってしまって……(-o-;)
水分が足りないんでしょうね?
かおりん
2014年7月6日 09:12
私もこのレシピ本持ってます♪
おから、良いですよね〜〜〜〜〜〜☆

るいさんのお宅は、お子さんと別の食事ですか?
我が家は子ども達のはちょい足しくらいで、同じもの食べさせてます(笑)
そして、食べたいものはお弁当☆
 
 
2014年7月6日 09:57
おはようございます!
この本本屋で見ました!
私は今のところネットでおから団子を作りましたが、これは主人には好評でした(^-^)v
おからパンかなり気になります!美味しそう(^ー^)
私も色々試してみたいと思います!
 
 
2014年7月6日 10:00
生玄米、そのままは無理でした。フードプロセッサーで粉にしてヨーグルトと合わせても難しく、お水で溶いて流し込みました。
食べるには粉末状にして、数時間水に漬けておく必要ありそうです。柔らかくなればヨーグルトと合わせれば問題なさそうです。かなり値段の高いモノを買えば、匂いはほとんど気にならないかと思います。
2014年7月6日 13:36
おからハンバーグなんですね♪
美味しそう〜
我が家も 麦ハンバーグを作ったりして
食べる前 ブーイングでしたが…「麦…やめてぇ〜」って…
思ったよりいい感じ…だったみたいです。
おからパン…我が家もおからの粉タイプを
購入してますが(まだ未開封)
活用せねば…と思っております。
 
 
2014年7月6日 15:38
こんにちは( ・∇・)

そろそろパンが出来上がった頃かしら…
どんなパンが出来たの〜?
2014年7月6日 16:17
おからは栄養もあるしダイエットにはもってこいかな。
楽しくダイエット。
そうありたいと思う私です。 ^^
2014年7月6日 21:02
>るるるさん
おから…静かなるブームですねw
本が何種類もあり、買うのに悩んでしまいます。
たっぷりのオリーブオイルで焼くからだと思うのですが、いつもと一味違う匂いがたちこめます。
…パンじゃなくて、スコーンの間違いでした〜(笑)…超簡単です!おから・ホットケーキミックス・水・卵(卵はレシピにありませんでしたが、足してみましたw)を混ぜて、オーブンで焼くだけです♪
優しい甘みが嬉しい一品でした。
…ありがとう!ハナ、こぴっと頑張ったよ(≧∇≦)

>るぅさん
おかえりなさいo(^▽^)o
いつもの如くお元気そうでよかった〜♪
…この本が1番きれいだったので、買っちゃいました。
おから…たしかに体の水分が取られそうなくらいの食物繊維がたっぷりですよね…。
何事も、ほどほどが1番なんですかね〜( ̄▽ ̄)

>かおりんさん
おお♪かおりんさんも持ってらっしゃる!
嬉しい(≧∇≦)
見てるだけで楽しくなる本ですよね〜♪
見てるだけで痩せれば、もっとすごく楽しいのに〜(苦笑)
私のうちでも、家族全員同じメニューですよ^_^
おからハンバーグは、大量に作り置きをして冷凍保存しておき、私の朝食、お弁当のおかずになる代物ですw

>ゴムノキさん
おからのレシピ本、1冊欲しくて買っちゃいました。
古いアナログ人間(笑)なので、紙も好きなんです〜o(^▽^)o
パンじゃなくてスコーンの間違いでした。
でも、ホロホロしててすごく美味しいです♪
蜂蜜をたっぷりつけて食べたい( ̄+ー ̄)
…たっぷりはマズイかしら?(笑)

>なもさん
軽い発言で、ご迷惑をおかけしているのでは…と少し反省しています。
私は、ファンケルの発芽米(発芽玄米)を生食してみたのですが、臭みなどはほとんど気になりませんでした。
口に数粒含んで5分くらい経つと、玄米が水分を吸収してポキポキ噛めるくらいの硬さになりました。
もともと、カリカリ、ポリポリ食べることが好きな方なので食べられたのかしら…。
…ただ、ホントに荒療治的なダイエットですので、お気を付けて…。
身体に負担がかかり過ぎないか少し心配です。

>ふぅ♪さん
おから…今の私には、麦同様必須アイテムです♪
腹持ちが良くて、美味しくて、調理しやすくて…。
あと…安くてw

いろいろな料理のレパートリーを増やしたいですよね〜o(^▽^)o

>こえたんさん
パンじゃなくてスコーンの間違いでした〜(≧∇≦)
こえたんさんの作られたパンみたいに柔らかくはありませんでしたが、これはこれで美味しいです♪
噛めば噛むほど…的な(笑)
今度は蒸しパンに挑戦してみます( ̄+ー ̄)
…こえたんさんのブラウニー、めっちゃ美味しそうだったな〜(≧∇≦)

>こでまりさん
はい♪
おから…手放せません。
楽しくないと続けられないんです…私。
次は何を作ろうか?とワクワクしています( ̄+ー ̄)

 
 
2014年7月7日 05:30
おはよーございます(*´ω`*)
今日は夜勤で、今はちょっと一息ついたところ♪

朝ごはんにこの前作ったおからパンを食べてマス♪♪

私の見たレシピは水は入れずに豆乳になってました

チョコと甘納豆を入れたのがほんのり甘くてオイシイ(^q^)

今度はジャムを入れてみよっかな〜と思ってマスd(^-^)

コメントする


 


48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.4s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

一覧へ

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!