ダイエット日記 > あろんさんのマイページ > ヨーグルト断食 後編
日記
2014年7月6日(日)
体重63.4kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

○

ヨーグルト断食 後編

19:45
体重63.4kg

朝食:無糖ヨーグルト(恵)1/2パック。豆乳飲料紅茶カロリー50%OFFコップ一杯。
昼食:無糖無脂肪ヨーグルト(西友)1/2パック。調整豆乳カロリー45%OFF(200ml/69kcal)。
夕食:白米茶碗一杯分の味噌粥。


日勤。
無脂肪ヨーグルトは酸っぱい!脂肪分のまろみがないからかなぁ。
肉が食べたい!堅いものが食べたい!!!フランスパン!

夕食はお粥+具なし味噌汁。が本来なんだけどお粥嫌いだから味噌汁と融合させてやったぜ!


★昨日の運動★
☆腕垂直エアダンベル×50回。
☆腕水平ぐるぐる(前後)×50回。
☆腕垂直手首くるくる×30回。


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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 67.1s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.3s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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