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日記
2014年7月6日(日)
体重61.6kg   体脂肪率33.5%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

×

夜10時以降は食べない。

×

晩御飯を置き換える。

×

少しでも運動する

×

しぇいく、ふたたび?

07:35
体重61.6kg  体脂肪率33.5%

不良在庫のダイエットシェイク、
夜に活用しようって、
明るいうちは思ってるのにな。

困ったもんだ!


コメント
2014年7月6日 16:18
実は私も置き換え食があるんですよ。
でも敢えて思い出さないようにしていました。
だってリゾットもパスタもまるで宇宙食のようで、全然食べる気がおきないんですもん。
夕食にと思ってドリンクにしなかったのですが、今にして思えば朝の寝ぼけた状態でググッと飲んでしまったほうが継続できそうな気がします。
とは言うものの、この私のことですから、寝ぼけついでにドリンク飲んでからコンビニケーキやチョコを食べてしまいそうですが・・・
ダイエットの道は厳しいですが、おたがい賞味期限切れになるまでに実行しましょうね!
いや、うちのはもう期限切れかもしれない!!!

じりじりと増え続け、膝が怪しくなっているぴーたんより
2014年7月6日 20:07
ぴーたんさん

そうそう、きっとうちのも期限切れ。
でもそんなことは問題じゃないんです!
膝&腰がやばい!!
ぎしぎししてる感じがします。
昨日から腰の周りも違和感あります。
いよいよ本腰入れざるを得ません!

ああ、でも
こうやって暗くなってくると、
シェイクの存在を無視したくなるんですよねぇ・・・

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.4kg +3.2%
現在64.4kg 35.2%
あと10.4kg あと10.2%
目標54.0kg 25.0%

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.8s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 63.8s

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チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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