ダイエット日記 > かのんさんのマイページ > 【500日+26日目】食事日記(o^ O^)シ彡☆
日記
2014年7月6日(日)
体重55.7kg   体脂肪率25.5%

腹八分

未記入

お通じ

○

間食はしない

未記入

30分は何かしら緩くても運動

○

夕飯は起床後12時間以内

×

半身浴をする

×

リンパマッサージをする

×

こまめに動く

○

1回の間食が200キロカロ超えか 週3回間食したら貯金

×

【500日+26日目】食事日記(o^ O^)シ彡☆

19:30
体重55.7kg  体脂肪率25.5%



■ 第2四半期目標・7/1〜9/30 ■

・体重56.3` → 53.3` (−3.0`)
・体脂肪26% → 23.0% (−3.0%)


■ 今月の目標 ■
7/1〜7/31

・56.00` → 55.00`
・25.4% → 24.4%

■ 本日の基本データ ■

体重 55.75s 前日差−0.2s 
筋肉量 39.10
体脂肪率 25.5% 
内臓脂肪 レベル4 
推定骨量 2.5% 
体年齢 35才
基礎代謝 1204cal 
BMI 21.1
体水分量 53.1%
基礎体温 36.59
起床時間 5:30

* 今月の目標達成まで −0.75`  -1.1 % *


°。°。°。° 本日の食事 。°。°。°。゜。°。

朝】6:30                                                         
●ホットヨーグルト いちご みかん
●豆乳コーヒー



昼】11:30                     

●カレイのフライ
●ざく切りトマト
●水菜炒め
●ポテトオムレツ
●カリカリベーコン
●わかめスープ
●食パン



夜】





間食】


。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。
朝】
おはようございます(*^^*)
本日より基本データ修正します。
せっかく体組織計使っているので
記載したいと思います(^∇^)

またまた 更新です!
夕べは 娘の帰りを待ってからの食事だったので
増えるの覚悟でしたが 減っていたので 嬉しい(*´▽`*)です
今日も食べ過ぎないように 過ごしたいと思います!


コメント
 
 
2014年7月6日 07:44
おっはぁ〜♪

タニタ食堂のはねぇ〜
甘さ控えめのプリンって感じで
コレはコレで美味しいって感じ(●≧艸≦)

まぁ、お値段によってはリピありかも(笑)

そうよねそうそう〜
お腹空いてなくても口寂しくて食べちゃうのよぅ〜
これ、直さないと一生デブかも…
なんて恐ろしい事、考えちゃう。。。ρ(-ω- ) イジイジ

何故、腹が減ったら食べるという
当たり前のことが出来ないのだぁぁぁ(o_ _)ノ彡☆ポムポム

なぬΣ(・ω・ノ)ノ!w
中間報告とな?

いやぁ〜ん
何気にプレッシャーかけられてるのぅ?(●≧艸≦)
アタチ、マジヤバヤバですぅ(笑)
2014年7月6日 08:39
かのんさん、おはようございます^^

わ♪
体重の減少が波に乗ってますね(*^_^*)
そういう時って続く気がします!
わたしも1年前、49キロになるのはあっという間でした!!

ところで、前回の日記で知りましたが、かのんさんも裁縫女子なんですね!
洋服作れるなんて羨ましー♪
私は憧れだけでミシンを買いましたが、ちゃんとした作品には程遠いの。
お勉強、どうされてるんですか?^m^

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45歳 女性 身長:162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)

ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ

☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ

2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!

下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!

*今 やっている事

・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)

*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。

*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般

*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
開始時72.0kg 30.8%
-15.4kg -4.1%
現在56.6kg 26.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

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