日記
2014年7月6日(日)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

×

19日目。贅沢。

21:56
体重52.5kg  体脂肪率34.8%

【朝食】7:00 ミニトマト・プラム・納豆巻き・カリカリ梅おにぎり


【昼食】13:30 《外食》白ご飯・ウドのピリ辛和え・あさりの味噌汁・刺身・漬物


【夕食】20:00 キュウリ・トマトのサラダ・スープ春雨


【間食】8:00 チョコラBBスパーリング


【運動】踏み台昇降×20分




今日は海沿いの地域に出張〜。

ということで、お昼は贅沢しちゃいました☆

地元のお店でお刺身定食♪

新鮮なお魚はぷりっぷりで、うまぁ〜(*´▽`*)


…もはやダイエット日記ではなくグルメ日記になっています(汗)

ま、まあ、いいか。
何事も三日坊主の私が、ダイエットピンキーを続けているだけでも偉い!ということにしといて下さい。←自分に激甘(笑)


コメント
2014年7月6日 22:50
ピンキー続いてるだけでも偉いですよ!
私も偉い!(えw
でも最近コメントつけてなくてごめんなさいです(´・ω・`)
頑張りまっしょい!
2014年7月6日 23:34
りりんさん

日記を毎日書き続けるのも結構重労働ですよね〜。

というわけで、りりんさんも私も偉いっ!(^O^)(笑)

コメントは気が向いた時で全然オッケーですよ♪
むしろコメントいただけるだけでありがたいですし(*^.^*)

私もいつも自分のペースでさせていただいてます☆

コメントも義務になったらお互いきついと思うので、ゆるーくいきましょう(笑)
 
 
2014年7月7日 21:33
こんばんは(#^.^#)。

お刺身はすごくいい蛋白質ですもん。
しかも、メニューがヘルシー系です(*^^)v。
2014年7月7日 23:10
ともみんさん

そう言っていただけると安心します(笑)

でも美味しくて結構な量を食べちゃいました。反省(-.-;)

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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.2kg -2.8%
現在45.8kg 31.2%
あと2.8kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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