日記
2014年7月6日(日)
体重71.2kg   体脂肪率41.3%

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

散歩

05:37

今日も早くに目が覚めたので散歩に行ってきました。

久々の運動?だったので、ウォーキングというよりも

私の場合散歩です(笑)

少し歩いただけですが、なかなかしんどかったです。

あせらず、気長にやっていけたらいいな。


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39歳 女性 身長:159.0cm
リバウンドしないようにやせていけたらと思ってます!
2013年7月3日スタート
開始時75.0kg   
-4kg
現在71.0kg 39.9%
あと2kg
目標69.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.2s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

ぬこ
女性 
157.0cm 70.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.2s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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