日記
2014年7月5日(土)
体重56.4kg   体脂肪率28.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

×

腹筋20回以上

×

腕立て伏せ10回以上

×

7月5日(土曜)

23:59
体重56.4kg  体脂肪率28.2%






今日はお友達のおうちに行ってきました。ヤクモです。
お話して、ご飯食べて、ゲームしました。
何度もやったICOですが、何度やってもいいです(笑)

ボス 朝のオレ

@麺づくり 醤油
 きゅうり漬物

間食 シフォンケーキ
   濃厚豆腐花 豆腐味で美味しい^^
   チョコレート効果
   コンポタせん
   おからだから

Aサブウェイ BLTサンド

サブウェイ大好き♪

B金の食パン 厚切り 半分
 80キロカロリーカレー
 温キャベと穂先メンマ和え

カレーは昨日あっためちゃって食べれてなかったので。
やはり金の食パンは美味しい。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.6kg +2.8%
現在61.4kg 32.8%
あと3.4kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 62.2s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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