日記
2014年7月4日(金)
体重53.4kg   体脂肪率27.7%

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

○

なぜ太る? 4日目

23:23
体重53.4kg  体脂肪率27.7%

朝ごはん:249
酵素、ホットヨーグルト、パン1/2

昼ごはん:590
豆カレー2種、ナン&ターメリックライスそれぞれ1/2
サラダ

夜ごはん:230
舞茸のお味噌汁、オクラ納豆、緑炒め、サラダ

おやつ:ー

晩酌:ー


+++++

摂取: 1069 kcal

運動:スクワット、脚パカ、腹筋

お通:×2

体重:53.2kg (+0.4)


+++++

増える意味が判らない( TДT)
こんな摂取カロリーでも太るなら
どうしたらいいんだろう?



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42歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.7s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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