日記
2014年7月5日(土)
体重64.8kg
収支カロリー -915 kcal
摂取カロリー 1,383 kcal
消費カロリー 2,298 kcal

ストレッチは必ず5分やる

○

寝る前に腹筋10回

○

フラフープ1分間

○

夕食は19時まで

○

毎日日記をつける

○

食事は30回噛む!

○

お通じ

○

久しぶりに♪

00:15
体重64.8kg

今日は、久しぶりにご飯ちゃんと食べた気がする♪
やっぱ米はいいねぇ(^∇^)

そーいや、今日
ヨーグルトにオリーブオイルかけて食べてみたんだ〜!
お通じにいいって聞いたから(^-^)
まぁ別に便秘じゃないんだけど(笑)

そしたら、そのせいじゃないかもしれないけど
メッチャ下した…
マジ朝からキツかった…

バタッ


コメント
 
 
2014年7月6日 00:24
お腹大丈夫ですか!?
私は便秘なのでやってみようかな…
2014年7月6日 13:24
ゴムノキさん
お腹大丈夫です(^-^)
ありがとうございます♪
オリーブオイル身体にいいけど、所詮は油なのであまり取りすぎるとヤバイです(笑)

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34歳 女性 身長:158.0cm
年齢を重ねる毎に痩せにくくなるのは
ホントだと思う_| ̄|○
痩せなきゃ身体壊す((((;゚Д゚)))))))
2014年6月22日スタート
開始時67.5kg
-4.5kg
現在63.0kg
あと8kg
目標55.0kg

 

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