日記
2014年7月5日(土)

毎朝体重を計る

未記入

20時以降は炭水化物を摂らない

未記入

お通じがあったかな?

未記入

腹筋30回

未記入

日記をつける

未記入

週3回 クロストレーナー 30分以上

未記入

ガラガラ

23:37

今日は午後からジムでした。
週末にジムへ行ったのはいつぶりだろう。
珍しくマシンはガラガラで使いたい放題。

なのに…。
彷徨うジイさんにガン見され、目が合うこと数回。
やりズラいから1セットで退散するハメになっちゃった(*_*)

その後は、クロストレーナーを12km 65分。
いつもは10km 60分を目安にしてたから新記録達成!!

イントラから元気に挨拶されちょっと雑談。

イ:週末に見かけるのは珍しい!
私:最近、体重ヤバイから時間があるときはね
イ:大丈夫ですよ!

おいおいっ。君の基準はなんなんだい?
どーみてもヤバイでしょ。

このイントラ、私の事を運動神経がいいと勘違いしていてアドバイスは的外れなものばかり。

懸垂やればいーのに ← デキマセン
腹筋の難易度をあげたら? ← 現状MAX
体幹は今の2倍はキープできるはず ← 限界
マシンのウエイトが軽いのでは ← 限界

ラストはバイクを20分して終了。
夏に向けて腕、背中、お腹も頑張りますか。



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女性 身長:168.0cm
今日からダイエット再スタート。
食べるのが大好きだから食事は抜かずに運動で減量を目指していきます。

最終目標は鎖骨がキレイなメリハリボディ。

楽しみながら失敗や成果を毎日を綴りたいと思います。
2013年11月24日スタート
開始時83.0kg   
+2kg
現在85.0kg 35.0%
あと12kg
目標73.0kg   

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 85.1s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.5s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 85.9s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

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