日記
2014年7月5日(土)
体重62.0kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -705 kcal
摂取カロリー 1,252 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

体重測定は朝に☆

○

朝は酵素を忘れずに☆

○

夜のストレッチ5分☆

○

お風呂上がりマッサージ☆

○

階段を使う☆

○

お通じ事情☆

○

体脂肪率は夜に☆

未記入

いつも朝5分夜5分のストレッチとは別に
朝トレイシーメゾットをやってるんだけど…
(足中心の11分程度の筋トレだけどね(笑))

途中足をあげてたら太ももに違和感が!!
「つった!」
真面目にやったらこれだ(-ω-)
これも試練なのか…階段上がり下りはキツかったど…(T-T)

明日は子供の試合だから朝早く飲食も適当なっちゃうから
怖いなぁ(´ε`;)


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30代後半 女性 身長:157.0cm
はじめまして(。・ω・。)
自分に甘いシェリルののんびりダイエット…

今年こそ痩せちゃおうぢゃないか(`^´) ドヤッ!

禁煙がきっかけでドンドン体重が増えていき…
せっかく禁煙に成功したのに(*`ω´)ノ
太った太ったとうるさい旦那様を黙らせちゃいましょ(笑)

自力で禁煙出来たんだ!ダイエットも出来るさ!

皆一緒に頑張ろうねヾ(*´∀`*)ノコメントも気軽にどうぞ♪
2014年5月3日スタート
開始時63.0kg   
-2.8kg
現在60.2kg 35.5%
あと15.2kg あと13.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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まいこ
26歳 女性 
157.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

ジヨン
46歳 男性 
170.0cm 71.3s

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