日記
2014年7月5日(土)
体重60.4kg   体脂肪率32.6%

お菓子食べない

×

お通じ

○

スクワット10回以上

×

お風呂は30分以上

○

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

糖質制限(朝食)

○

糖質制限(昼食)

○

糖質制限(夕食)

○

ジムに行く

○

夕食

23:52

ケンタキー5個
ハイボール

今日はオリジナルチキンが9ピース1500円だったので購入
5個も食べちゃった
1190カロリー!!!!!!
糖質39.5g
糖質制限でケンタッキーかオッケと言っても食べすぎだー!
それに濃いハイボールを飲んだためお菓子・アイスにも手を出してしまった。
今日はプール2時間半頑張ったけれど食欲半端じゃない(反省)


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.0s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 60.9s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 61.3s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.5s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.0s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

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