ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 忘れてたランチ…(* ̄∇ ̄*)
日記
2014年7月5日(土)
体重53.0kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



今日はお客様とランチ約束の土曜だった(* ̄∇ ̄*)

すっかりんこに忘れてて
仕事終わった時間にお迎えに来て頂いてた(*ノ▽ノ)すんません。w

パスタ屋さんへ行ったら昼の部
15時までです言われ…(* ̄∇ ̄*)ぇー?w

もう近くのガストでいっか!てなりガストランチ(*´∀`)


話合うかな〜思ってたけどwwwまあ〜楽しかった♪
アタイの一回りお姉さま!!56歳だった(* ̄∇ ̄*)w


が!

忘れてたのはランチ約束だけぢゃなく、
パパの仕事絡みのTELも(* ̄∇ ̄*)ちーん。


パパの説教部屋を食らった…(* ̄∇ ̄*)自業自得!!wwwすんまそん。
ガストランチしてる場合ぢゃなかった!!(*ノ▽ノ)

そんなこんなで…
今日は寝つき悪(*≧∀≦*)けど…寝なくちゃ明日も朝から
仕事だヽ(・∀・)ノ


コメント
2014年7月5日 23:55
おはよーcocoちゃま

ごぶさぁぁぁ〜〜〜た!
復活バナオです(*^^*)

cocoちゃま体重維持で凄いね!
またよろしくね(^-^)v
 
 
2014年7月6日 06:52
おはよぅ〜♪

ランチ美味しそぅ〜(●≧艸≦)
特に上のやつ気になるぅ〜
何だろσ(゜・゜*)?

お肉のって
レタスのって
トマトのってるぅ〜

美味しそ♪
美味しかったですかぁ?

それはそうと
日曜日お仕事なんて大変っすね…
気温変化激しいので体調崩さないように
頑張ってくださいね(●≧艸≦)
2014年7月6日 08:22
バナオちゃまーヽ(・∀・)ノ


あー♪めちゃ久し振りヽ(・∀・)ノ喜


元気元気元気元気????ヽ(・∀・)ノ


凄くないよ〜数値は維持してる様に見えるけど…
じわじわ増えてるし(*ノ▽ノ)
なにより体型が維持出来てない(*≧∀≦*)


またノンビリ一緒に頑張ろね〜ヽ(・∀・)ノ
あとで遊びに行くね〜(*´∀`)
2014年7月6日 08:31
Cainさんヽ(・∀・)ノおはよう様♪


これね、アボカドにレタスにトマトにステーキ肉♪大葉が乗ってるょ〜
醤油ベースのタレが別で付いてきてワサビ溶いて
少し回しかけて食べたら…
ウマウマだったょ(*^^*)

ガスト行ったら是非♪
夏メニユーだって!!


けど家でも作れるね(*≧∀≦*)


ありがとう(*^^*)体調はお互い気を付けて頑張ろね〜ヽ(・∀・)ノ
今日も朝から仕事(*´∀`)頑張る♪

明日からお店一週間休みに入るから!!
頑張るぞ!!

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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31

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

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Koichi
168.0cm 69.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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