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日記
2014年7月5日(土)
体重56.0kg   体脂肪率26.6%

ロングブレスのみ朝昼晩

×

足マッサージ

○

レッグマジック50回

○

エア縄跳び

×

笑う

○

誉める

○

ありがとうの一言

○

梅雨なのに爽やかな夜

23:30
体重56.0kg  体脂肪率26.6%

もう7月だというのに
夜は涼しい(*^^*)
こんなに7月って過ごしやすかったかなぁ?

今晩は

野菜たっぷりカレー
サラダ
アジの開き

カレーに焼き魚って変な組合せだけど
まっ、美味しかったからいいか!

サラダを先に食べるようになって
メインやご飯の量が少し減った(*^^*)
コレストロール値下がるといいなぁ!

ご飯の後甘いの食べたくなったから
誘惑に負けてチョコパン一口食べてしまった(--;)

体操して寝よ(*^^*)


コメント
2014年7月6日 08:36
バナオちゃまーヽ(・∀・)ノ

あー(*´∀`)久し振りで興奮しちゃうwww

元気?元気だった〜?ヽ(・∀・)ノ


野菜たっぷりカレー♪いいね!!
我が家カレーの時…焼き魚ッて結構あるよ〜(*^^*)


朝夜は肌寒いよね(*´ω`*)
体調気を付けながら又一緒にマッタリ頑張ろね(*^^*)わいわい
2014年7月6日 08:47
cocoちゃま コメありがとう(^-^)

久しぶりに戻ってきて、お気に入りから覗いたら

cocoちゃまがまだまだ現役で頑張ってらして

バナオもとってもとっても☆うれしかったぁ♪♪

お仕事行ってらっしゃい!

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48歳 女性 身長:164.0cm
生活習慣病にならないよう頑張る(;_;)
中、高校生の子供を持つ母ちゃんです(*^^*)


目標 8月→56まで落とす! 
   9月→55.5 
  10月→55
   11月→54

無理なく痩せます!

40代の皆さん頑張りましょう♪

2012年7月8日スタート
開始時56.6kg 27.1%
-0.4kg -0.3%
現在56.2kg 26.8%
あと6.2kg あと6.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
      1 2 3 4 5
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

シロ
42歳 女性 
162.0cm 58.5s

ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 59.2s

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北の国の北さん
48歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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