日記
2014年7月5日(土)

スライドボード

未記入

ルームランナー30分以上

未記入

筋トレ(週2回程)

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

ルームランナー60分以上

○

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

○

間食は最小限

○

無理をしない

○

本日は朝食のみ

23:31
体重66.9kg  体脂肪率16.8%

今日は朝食のみで意味の無い体重減・・・
明日は3食食べるから元に戻りそう。

体重66.9
基礎代謝1581
内臓脂肪レベル8.5
体脂肪16.8
ウエスト80.5


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男性 身長:166.6cm
2020年1月1日現在77.5s
ここ数年体重増加が止まらない。
無理せず絞ります。


2014年7月3日スタート
開始時77.5kg 26.0%
-3.7kg -0.5%
現在73.8kg 25.5%
あと11.8kg あと14%
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年10月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

はな
30代後半 女性 
166.7cm 72.8s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 74.0s

Chiho
42歳 女性 
166.0cm 74.0s

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ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 67.7s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.0s

ムスタング☆38
50歳 女性 
167.3cm 61.4s

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