日記
2014年7月5日(土)
体重71.7kg

リバースクランチ20回

未記入

柔軟運動

未記入

よく噛んで食べる

未記入

甘いものを食べない

未記入

ラジオ体操

未記入

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

タオル運動

未記入

首&肩回し運動

未記入

かかと落とし

未記入

ヒップ筋力運動20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

夕食後なにも食べない

○

体重維持

23:21
体重71.7kg

外食続きだけど、何とか体重維持。


コメント
 
 
2014年7月6日 04:51
おはようございます。

嬉しい!、楽しい!、美味しい!は正義だ〜o(^▽^)o
楽しい脳は太り難い!って書いてたo(^▽^)o
2014年7月6日 15:49
>楽しい脳は太り難い!って書いてたo(^▽^)o

ほぉ。そういえば、昔嫌なことがあったりストレスが溜まると食に走ってました。。
ストレス溜まらないように過ごせるようにすることが基本なのかもしれませんね。

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-14.4kg
現在63.1kg 65.4%
あと3.1kg
目標60.0kg   

 

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りゅうたろう
女性 
154.0cm 63.8s

ふぁっとん
60代前半 女性 
155.0cm 60.9s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 58.2s

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 48.4s

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