日記
2014年7月5日(土)
体重70.7kg   体脂肪率40.6%

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

○

サプリメントを飲む

○

仕事以外の日は最低20分は歩く

○

間食は160キロカロリー以内にする

○

髪はいつもサラサラいいにおい

×

風呂に入る

○

T.P.O.にあったメイクをする

○

シンプルなスキンケア

○

こまめに水分摂取

○

70.7kg   40.6%

22:40
体重70.7kg  体脂肪率40.6%


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39歳 女性 身長:159.0cm
リバウンドしないようにやせていけたらと思ってます!
2013年7月3日スタート
開始時75.0kg   
-4kg
現在71.0kg 39.9%
あと2kg
目標69.0kg   

 

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合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

女性 
156.0cm 68.2s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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