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日記
2014年7月5日(土)
体重49.0kg   体脂肪率28.6%

買い物は自転車or歩き

×

腹八分目

○

和食

×

エアバイク

○

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

○

寝る前ストレッチ

○

6時起き

○

朝腹筋 45回

○

夜腹筋 45回

○

意外と増えないBBQ

22:24
体重49.0kg  体脂肪率28.6%

今日はBBQでしたー。
お肉食べて増えちゃうなぁ〜と思いつつも、
こういう楽しむ時は基本楽しむ事優先!の考えなので、特に我慢もせず食べて飲んで、楽しんできました。

でーもー、
こう人が集まる時って、おしゃべりが楽しくて
食は後回しになるのね。
飲みはそうはならないけど(笑)
で、結局、数切れ食べたぐらいで満足な一日。
増量どころか減量して帰宅でした(笑)
夜は、朝に作って冷やしておいた夏野菜たっぷりの和風ラタトゥイユのパスタを食べて。
明日の計測がどうなるか、ちと楽しみ!

明日は何しようかなぁー。
息子はまたBBQしたいらしい(笑)
でも、コストコでスムージー材料買うのもありかなぁ?


朝ごはん スムージー(小松菜、グレープフルーツ)


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38歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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Akko
46歳 女性 
154.0cm 52.0s

きょん*
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154.0cm 50.8s

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40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

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50代前半 男性 
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ココア
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dokinchan
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150.5cm 62.2s

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