日記
2014年7月4日(金)
体重41.4kg   体脂肪率20.7%

1日7000歩以上

×

腹筋、脚、腕の筋トレ

×

お通じあった?

○

いつもの家事+ONE

×

脂肪、炭水化物を控えた食事

×

間食、お菓子は控えめに

○

41.4kg   20.7%

00:00
体重41.4kg  体脂肪率20.7%


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40代後半 女性 身長:149.0cm
 体重も減れば嬉しいけど、目標は体脂肪率を下げて、
身体を引き締めること。
 下半身に筋肉をつけて基礎代謝量を上げたいと思います。
 お酒大好きです。でも、頑張ります。
2014年2月21日スタート
開始時45.8kg 27.0%
-4.4kg -6.3%
現在41.4kg 20.7%
目標達成!! あと0.7%
目標43.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.3s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

JJ@ふるぽん♪
26歳 女性 
151.0cm 44.1s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.6s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.3s

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