ダイエット日記 > はなさんのマイページ > ダイエット110日目*夜
日記
2014年7月5日(土)
体重75.0kg   体脂肪率35.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

オチョかワインオープナーエクササイズ

×

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

21時以降の間食を避けること!

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×


☆ダイエット110日目

ただいまー°+.(ノ*・ω・)ノ*
今日は親友とお買い物とランチへ!!凄くお金が飛んでったwww プレートの方の写真がランチで食べたやつ!野菜中心のカフェでまた行きたいなぁ(((o(*゚▽゚*)o)))
痩せてからやっぱり着れる服が凄い増えてる!!!!!
普通のお店でパンツ(ズボン)が買えるとは思わなかった♪( ´▽`)
柄パンにも初挑戦!親友と店員さんが選んでくれたから、凄い私の洋服の中では革命です( *´艸)
更に頑張ろうと思いました( ̄^ ̄)ゞ

そして親友と分かれてからは、彼氏さんとぶらり待ち合わせ して、公園でイベントがあったのでチラッと見てきました!!音楽聴きながら、ピザを食べて帰りました(*´∇`*)
ワゴン車の中の釜戸で焼いてくれるピザで、しらすと岩海苔のピザを食べたー!!!!
凄く楽しい1日でした°+.(ノ*・ω・)ノ*


コメント
2014年7月5日 22:31
野菜たっぷりランチ、美味しそうですね☆ヽ(≧▽≦)ノ野菜ならいっぱい食べても安心感があるしランチも楽しめますよね♪

ピザはしらすと岩海苔?!あっさりしててめちゃくちゃ美味しそうだ〜☆\(//∇//)\
 
 
2014年7月6日 04:47
おはようございます。
すっごく楽しくて、充実した1日 って伝わってきた・ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

友達に見立ててもらったパンツ!絶対に似合うと思う(*^o^*)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5kg -1.2%
現在77.8kg 37.9%
あと3.8kg あと3.9%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
15 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 75.0s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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