日記
2014年7月4日(金)
体重70.6kg   体脂肪率16.9%

病気・怪我で仕事を休まないようにする。

○

(夕食前に)体重を計る。

○

一週間累計で80,000歩以上歩く。

○

20140704#684

00:00
体重70.6kg  体脂肪率16.9%

体重:70.60kg
体脂肪率:16.9%
今日の歩数:12953歩
一週間の累計歩数:91729歩
(2014-07/05記)


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52歳 男性 身長:174.0cm
目標体重を68kgから70kgに変更。
ピンキーで計算すると理想体重は66.6kgになるんだけど、今が健康なので、今の体重がベストかな…と。
体重を減らすことより、健康を維持することに重きをおきます。

★☆★☆★☆★
<2012-08/18(土)>
 ダイエットピンキー登録
 開始体重 72.4kg
 開始体脂肪率 未記録
 目標体重 68kg
 目標体脂肪率 未記入
<2012-08/20(月)>
 日記開始
<2012-09/09(日)>
 画像アップ
<2014-06/29(日)>
 自己紹介を変更
2012年8月18日スタート
開始時72.4kg   
-0.3kg
現在72.1kg 17.9%
あと2.1kg あと0.9%
目標70.0kg 17.0%

 

今日
昨日
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ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 70.8s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.0s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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