日記
2014年7月5日(土)
体重72.5kg   体脂肪率18.3%

病気・怪我で仕事を休まないようにする。

○

(夕食前に)体重を計る。

○

一週間累計で80,000歩以上歩く。

○

20140705#685

21:36
体重72.5kg  体脂肪率18.3%

体重:72.45kg
体脂肪率:18.3%
今日の歩数:11229歩
一週間の累計歩数:89133歩

晩飯は、餃子屋で。
ビール、イッパイ飲んだ。
食後の体重図ったので、大幅アップでした。


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52歳 男性 身長:174.0cm
目標体重を68kgから70kgに変更。
ピンキーで計算すると理想体重は66.6kgになるんだけど、今が健康なので、今の体重がベストかな…と。
体重を減らすことより、健康を維持することに重きをおきます。

★☆★☆★☆★
<2012-08/18(土)>
 ダイエットピンキー登録
 開始体重 72.4kg
 開始体脂肪率 未記録
 目標体重 68kg
 目標体脂肪率 未記入
<2012-08/20(月)>
 日記開始
<2012-09/09(日)>
 画像アップ
<2014-06/29(日)>
 自己紹介を変更

★☆★☆★☆★
<2017-11/13(月)>
サボれば結果が伴うもので、いつの間にか80kg代に。。。
再開します。
2012年8月18日スタート
開始時72.4kg   
+7.8kg
現在80.2kg 24.0%
あと10.2kg あと7%
目標70.0kg 17.0%

 

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合計

 

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.2s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.2s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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