日記
2014年7月5日(土)
体重60.4kg   体脂肪率32.0%

排便がある

×

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

ウォーキング30分する

×

20時以降食べない

○

60.4kg   32.0%

21:30
体重60.4kg  体脂肪率32.0%


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.3kg +1%
現在64.7kg 34.7%
あと4.7kg あと5.7%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2020年10月  
           
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ガイア
女性 
157.0cm 63.5s

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.7s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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oriental
33歳 女性 
155.0cm 57.1s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

かほる
48歳 女性 
156.7cm 92.5s

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