日記
2014年7月5日(土)
体重68.9kg   体脂肪率18.5%

ウォーキング最低30分

○

腹筋する

○

飲酒控えめ

○

あれをしない

○

頭皮マッサージ

未記入

ヘアーマックス

未記入

飲み過ぎ!

21:08
体重68.9kg  体脂肪率18.5%

昨日は飲み過ぎた。

飲んだあとのうどんまで・・・・

取り戻さねば!

ウォーキング:60分


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45歳 男性 身長:174.5cm
ストイックに生きたい!
ボディを変えて前向きになります!
2014年7月5日スタート
開始時69.0kg 19.8%
-3kg -2%
現在66.0kg 17.8%
あと1kg あと2.8%
目標65.0kg 15.0%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 67.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

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茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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