日記
2014年7月5日(土)
体重46.0kg   体脂肪率21.7%

朝メカブを食べる

未記入

血圧を測る

未記入

野菜から食べる

○

さんぴん茶か水を飲む

○

夕食は8時までにすませる

未記入

お酒を飲まない

未記入

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

46.0kg   21.7%

20:22
体重46.0kg  体脂肪率21.7%


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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-9.8kg +1%
現在36.7kg 23.0%
目標達成!! あと3%
目標42.0kg 20.0%

 

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ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

40代前半 女性 
153.0cm 38.3s

くるるん
20代後半 女性 
153.0cm 39.2s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

まーや
53歳 女性 
159.3cm 47.3s

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