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日記
2014年7月5日(土)
体重58.9kg   体脂肪率30.8%

毎日体重をはかる

○

スリム美人の生活習慣に近づける

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

水分を多めに摂る

×

笑顔で生活

○

姿勢よく生活

○

お肌、体のケア

○

食事の後にすぐ歯磨き

×

無理のない有酸素運動

×

バランスのとれた適度な食事

未記入

息子とベビーカーで散歩する

×

38日目 おしゃれなエプロン

20:04
体重58.9kg  体脂肪率30.8%





ーーーーーーーー
今日の食事
朝食
オールブランヨーグルト(はちみつ、オリーブオイルがけ)、青汁牛乳


昼食
モッツァレラチーズピザ、マカロニとわかめのスープ、豆腐と豆のレタスサラダ、野菜と卵とソーセージの醤油マヨ炒め


間食
チョコアイスバー、コーヒー


夕食
シソ巻き梅しらすにぎり、お味噌汁、ナス味噌炒め、レバー焼き鳥、切り干し大根、ぬか漬け、豆腐と豆とレタスサラダ、スイカ
ーーーーーーーー


料理をするとき、私はエプロンをしたことがない。
けど、気分や雰囲気がかわるのと、かわいくておしゃれなエプロンをしたら、よりスリム美人に近づけそうな気がしたので、今日は新しいエプロンを買ってみた。


ワインレッドのミニ丈エプロン。
ギャルソン風に紐を前でしばれるのがなんかいい。


さっそく夕食作りから使うつもりだったけど、今日は愚図る息子をおんぶしながらの夕食作りになったため、今日はまだ使わず。

明日こそ使おう。



間食のアイスバーがかなりお腹にたまったので、夕食はあまりお腹が空かず、どの料理も本当に一口ずつしか口をつけずに、腹八分で満足して食べ終えた。


腹八分でご飯を終えた方が、体が楽になって来た。


いい傾向。


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36歳 女性 身長:158.2cm
わたなべぽんさんのコミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら30キロ痩せました」を読んで、ダイエットを一念発起しました。

2014年5月29日スタート。

コミックスの真似をして、スリム美人の習慣を身につけて、体も心も生活習慣もスリム美人になれるよう頑張るぞ!

スリ真似を開始する半年前に出産し、現在は母乳育児中。

体重、スリ真似のスタート時は60キロ台ですが、MAXだった時は80キロオーバー、一年前は70キロオーバーでしたが、現在は出産で体重が減り、今の体重になりました。

太る生活習慣を脱却し、
心も体もスリム美人になって、
旦那さんにとっては自慢の綺麗な妻、
子供にとって自慢の綺麗なママになるぞ!!
2014年5月29日スタート
開始時65.6kg 36.4%
-7.4kg -4.9%
現在58.2kg 31.5%
あと3.2kg あと6.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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