日記
2014年7月5日(土)
収支カロリー -552 kcal
摂取カロリー 1,824 kcal
消費カロリー 2,376 kcal

しっかり噛む

○

腹八分目

×

お通じ

×

4000歩以上歩く

○

整体に行ってきた

19:42
体重72.3kg  体脂肪率40.0%

ずっと行きたかったけど、なかなか時間取れなくて、約2か月ぶりの整体。
肩こりがメインだったけど、先生は腰の固さに違和感があったみたい。
前回は無かった、腰のストレッチ追加してもらった。
久々に気持ちよかった〜

ちょ点滴 お薬
姪帰宅

夕方から頭痛
体操休む

歩数 5670


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49歳 女性 身長:162.0cm
とうとう大台を超えてしまった。服も入らなくなってきたし、何よりお腹のお肉がみっともない。今回は目標達成まで頑張るぞ!!
2014年6月12日スタート
開始時80.4kg 43.8%
-3.7kg -2.4%
現在76.7kg 41.4%
あと6.7kg あと3.4%
目標70.0kg 38.0%

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.6s

ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 78.4s

ハル
37歳 女性 
162.0cm 76.0s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

まーや
53歳 女性 
159.3cm 47.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.5s

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