日記
2014年7月5日(土)
収支カロリー -552 kcal
摂取カロリー 1,824 kcal
消費カロリー 2,376 kcal

しっかり噛む

○

腹八分目

×

お通じ

×

4000歩以上歩く

○

整体に行ってきた

19:42
体重72.3kg  体脂肪率40.0%

ずっと行きたかったけど、なかなか時間取れなくて、約2か月ぶりの整体。
肩こりがメインだったけど、先生は腰の固さに違和感があったみたい。
前回は無かった、腰のストレッチ追加してもらった。
久々に気持ちよかった〜

ちょ点滴 お薬
姪帰宅

夕方から頭痛
体操休む

歩数 5670


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47歳 女性 身長:162.0cm
とうとう大台を超えてしまった。服も入らなくなってきたし、何よりお腹のお肉がみっともない。今回は目標達成まで頑張るぞ!!
2014年6月12日スタート
開始時80.4kg 43.8%
-3.7kg -2.4%
現在76.7kg 41.4%
あと6.7kg あと3.4%
目標70.0kg 38.0%

 

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

えいこ
女性 
162.0cm 77.2s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.6s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.7s

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