日記
2014年7月5日(土)
体重78.6kg   体脂肪率40.0%

毎日朝と夜体重を測る

○

夕食で炭水化物は食べない

○

1日1400キロカロリー以内にする

×

有酸素運動を30分以上

×

舌回し体操をする

○

夕食後に間食しない

○

ゆっくりよくかんで食べる

×

活動量18時に2000キロカロリー

×

子供の食べ残しを食べない

×

元気に過ごす

○

踏み台昇降をする(子供がいる日限定)

○

たまには減るのね〜

18:28
体重78.6kg  体脂肪率40.0%

朝の体重 78.6s

夜の体重 79.2s


食べたもの

朝食 豆乳スムージー
   こどもの残したメロンパン

昼食 メロンパン

間食 プリッツ ナッツ

夕食 チーズオムレツ 野菜スープ


運動 踏み台昇降 30分


いやぁなんで体重が減ったのかさっぱりわからない・・・
すんごくがんばった日にがぎって減らなかったり、ぼへらーと過ごしたような日には減ったり。自分の体なのにようわからんわ。
これで菓子パンとかおやつとか食べなかったらどんだけ〜〜〜!?
って思うけどちょっとずつガス抜きをするのがかえっていいのか・・・やっぱりようわからんわ。

野菜スープのせい?だったらワタシ一生野菜スープ食べるわ!
依存するわ!



 


コメント
 
 
2014年7月5日 19:00
体重って筋肉とか水分も含まれたモノだし、筋肉が増えたり、水分が増えたりすればその分体重に出てくる…

減ったり増えたりジグザグしながら落ちて行くのが一番イイって聞いたことがある…
私はその日の数字だけを見てると『あ〜減らなーい』って思っちゃうし、グラフを見てスタートからの減り具合を見てマス(^w^)
まァトータル的に減ればイイんだよ☆⌒(*^∇゜)v

『負けても負けても、やりつづけた者が最後に勝つ』

めげずにがんばりマスo(`^´*)
2014年7月5日 19:28
ジグザグしながら落ちていくのが一番いいんですね!知らなかったです。

ホントなんか体重に一喜一憂する日々ですが、ダイエットしてる時の方がなんか張合いのある毎日のような気がしますね〜

ホント絶対にあきらめません!!!

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50歳 女性 身長:164.5cm
人生最後のダイエット、頑張ります!

子供の頃から太っていて、そして3児(8、6、3歳)の母となった現在も相変わらず太っています。
子供が「おかあさんふとっちょ!」とうるさいので重い腰をあげてダイエットします。
2014年6月26日スタート
開始時80.0kg 40.6%
-3kg -1.4%
現在77.0kg 39.2%
あと17kg あと14.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 78.4s

ハル
37歳 女性 
162.0cm 76.0s

ダイナモ
32歳 女性 
164.2cm 77.4s

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ガイア
女性 
157.0cm 63.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.1s

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67歳 女性 
160.0cm 65.2s

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